脱ダラダラ習慣！ 1日3分やめるノート 商品ページ｜卸・仕入れサイト【スーパーデリバリー】
4.4（2件）
商品説明
4.4
実物一致度
4.5
価格・品質
4.4
納品状況
4.5
担当者対応
4.4
在庫精度
4.1
取引条件
販売規制について
| 消費者への直送 | × |
|---|---|
| ご購入前の販売 | × |
| 画像転載 |
△ （購入した商品のみ転載可） |
| ネット販売 | △（下記参照） |
| 代金引換 | × |
ネット販売について
下記サイトでの販売はご遠慮ください。
- 楽天市場
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| 四国 | 600円 | 無料 |
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- ：
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- 代金引換
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SD品番：11188564
| セット 番号 |
内訳 （メーカー品番） |
数量 |
小売価格
|
卸価格 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| S1 |
中島美鈴
（201098）
JAN：978479911098-0
|
1点 |
カタログ価格（税抜）
1点 ¥1,400
|
卸価格は会員のみ公開 |
|
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詳細情報
登録日：2023/3/28
- 商品説明
-
内容
「またやってしまった……」「本当はあれをしなくちゃいけないのに……」 やめたいのにやめられないものに熱中し、気づけば1日が終わろうとしている。そんな経験はありませんか？ 悪習慣にダラダラと奪われている時間を、勉強、筋トレ、ダイエットなど「自分磨き」の時間に変えることができたら、どれほどいいでしょう。
しかし誰もが「やめたいのに、やめられない……」という悩みを抱えてます。
私たちがやめたいと思う習慣には「すぐに達成感を得られる」「心地よい体感が得られる」「ひまをつぶせる」「承認、所属の欲求を満たせる」という強力なメリットがありますが、これらに意志や努力で抵抗して悪習慣をやめようとするのは至難の技。
そこで本書では、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術をご紹介します。
臨床心理士として22年間、依存症と時間管理を専門にカウンセリングを行ってきた著者が、さまざまな経験を通して蓄積した知識をこの1冊にまとめました。
「認知行動療法」というカウンセリング技法の一種を用いたものですが、決して難しいものではありません。
ノートとペンを用意して、1日3分、わずか4項目をそれぞれたった1行書くだけ。意志も努力もなく、ラクに悪習慣へのハマりから抜け出せるようになります！この技法をあなたが使いこなせるように、本書はつくられています。
あなたが悪習慣をやめられないのは、意志が弱いからではありません。本書を読んでノート術を実行すれば「脳の仕組みを利用すれば、無理なくやめられる」ということに気づけるはずです。自分を責めたり、自己嫌悪に陥る時間から解放されましょう！そして大切な時間を、有意義に使う、満足度の高い人生を送ってください！
目次
第1章 現時点で一番ラクな“やめ方”を臨床心理士が伝授！
第2章 欲求を満たしながら！が悪習慣をやめるコツ
第3章 1日3分！ やめるノートの書き方
第4章 ゲームへのハマりから抜け出そう！
第5章 SNSへのハマりから抜け出そう！
第6章 動画へのハマりから抜け出そう！
第7章 お酒への依存から抜け出そう！
第8章 暴飲暴食グセから抜け出そう！
- 出荷
- 3営業日以内
- サイズ・容量
-
188×130×15 - 規格
-
■生産地：日本製 made in Japan■素材・成分：紙■製造年：2023
- 注意事項
-
■重要なお知らせ
本は再販売価格維持制度で、出版社が販売価格を指定することが法律で認められています。
貴社においても、定価販売をお守りいただきますようお願いいたします。
万が一、お守りいただけない場合はお取引を中止させていただきます。
予めご了承ください。
また、返品に関しましては汚破損商品以外は対応できかねますので何卒宜しくお願い致します
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商品ジャンル
「またやってしまった……」「本当はあれをしなくちゃいけないのに……」 やめたいのにやめられないものに熱中し、気づけば1日が終わろうとしている。そんな経験はありませんか？ 悪習慣にダラダラと奪われている時間を、勉強、筋トレ、ダイエットなど「自分磨き」の時間に変えることができたら、どれほどいいでしょう。
しかし誰もが「やめたいのに、やめられない……」という悩みを抱えてます。
私たちがやめたいと思う習慣には「すぐに達成感を得られる」「心地よい体感が得られる」「ひまをつぶせる」「承認、所属の欲求を満たせる」という強力なメリットがありますが、これらに意志や努力で抵抗して悪習慣をやめようとするのは至難の技。
そこで本書では、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術をご紹介します。
臨床心理士として22年間、依存症と時間管理を専門にカウンセリングを行ってきた著者が、さまざまな経験を通して蓄積した知識をこの1冊にまとめました。
「認知行動療法」というカウンセリング技法の一種を用いたものですが、決して難しいものではありません。
ノートとペンを用意して、1日3分、わずか4項目をそれぞれたった1行書くだけ。意志も努力もなく、ラクに悪習慣へのハマりから抜け出せるようになります！この技法をあなたが使いこなせるように、本書はつくられています。
あなたが悪習慣をやめられないのは、意志が弱いからではありません。本書を読んでノート術を実行すれば「脳の仕組みを利用すれば、無理なくやめられる」ということに気づけるはずです。自分を責めたり、自己嫌悪に陥る時間から解放されましょう！そして大切な時間を、有意義に使う、満足度の高い人生を送ってください！
目次
第1章 現時点で一番ラクな“やめ方”を臨床心理士が伝授！
第2章 欲求を満たしながら！が悪習慣をやめるコツ
第3章 1日3分！ やめるノートの書き方
第4章 ゲームへのハマりから抜け出そう！
第5章 SNSへのハマりから抜け出そう！
第6章 動画へのハマりから抜け出そう！
第7章 お酒への依存から抜け出そう！
第8章 暴飲暴食グセから抜け出そう！