廠商詳情
SUBARUSYA Co., Ltd.
| 地址 | Higashiikebukuro 3-9-7 Toshima-ku Tokyo, 日本郵編:170-0013 |
|---|---|
| 負責人姓名 | Keitaro Tokudome |
| 年銷售額 | 非公開 |
| 公司人數 | 38 |
| 網址 | |
| SNS |
SD商品編號:11188564
| 詳情 | 價格 & 數量 | ||
|---|---|---|---|
| S1 |
中岛美铃（Misuzu Nakajima
 Original text before translation
中島美鈴
(201098)
JAN:978479911098-0
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(201098)
JAN:978479911098-0
批發價: 僅限會員查看
1個/組
有庫存
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| 尺寸 |
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188 x 130 x 15
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| 商品規格 |
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描述
| 内容 [我又做到了......] [我真的需要做那件事......] 你想停下来，但又停不下来，不知不觉中，一天就快过去了。 你是否有过这种经历？你因坏习惯而损失的时间变成了学习、力量训练、节食和其他[自我提高]活动的时间。 然而，每个人都有 "我想停止，但我不能 "的问题。......] 但是，每个人都有 "我想戒掉，但我停不下来 "的问题。 我们想戒掉的习惯具有[即时的成就感]、[舒适的感觉]、[消磨时间]、[满足我们的对认可和归属感的需求]，但要用意志力或努力来抵制它们，并试图戒掉这个坏习惯，是非常困难的。 因此，本书介绍了使用笔记本[在满足渴望的同时，不忍受坏习惯而停止坏习惯]的技巧。 作者从事临床心理学工作22年，专门从事成瘾和时间管理咨询工作，他将自己通过各种经验积累的知识汇编成册将他通过各种经验积累的知识编入本书。 [本书使用了一种叫做认知行为疗法的咨询技术，但它并不难。 你只需要一本笔记本和一支笔，每天用三分钟时间为四个项目各写一行就可以了。 这不需要意志力和努力，你可以轻松地本书旨在帮助你掌握这一技巧。 并不是因为你意志薄弱而无法戒除坏习惯。如果你阅读本书并练习记笔记的技巧，你会意识到把自己从自责和自我厌恶的时间中解放出来!然后，以有意义的方式利用你的宝贵时间，过上高度满意的生活! 目录 第一章：一位临床心理学家教你当下最简单的 "戒烟 "方法! 第2章：戒掉坏习惯的关键在于! 第3章：每天3分钟！如何写好戒烟笔记 第4章：摆脱对电子游戏的沉迷! 第5章：摆脱对社交网站的沉迷! 第六章：摆脱对视频的沉迷! 第七章：摆脱对酒精的沉迷! 第八章：摆脱暴饮暴食的习惯! |
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[我又做到了......] [我真的需要做那件事......] 你想停下来，但又停不下来，不知不觉中，一天就快过去了。 你是否有过这种经历？你因坏习惯而损失的时间变成了学习、力量训练、节食和其他[自我提高]活动的时间。
然而，每个人都有 "我想停止，但我不能 "的问题。......] 但是，每个人都有 "我想戒掉，但我停不下来 "的问题。
我们想戒掉的习惯具有[即时的成就感]、[舒适的感觉]、[消磨时间]、[满足我们的对认可和归属感的需求]，但要用意志力或努力来抵制它们，并试图戒掉这个坏习惯，是非常困难的。
因此，本书介绍了使用笔记本[在满足渴望的同时，不忍受坏习惯而停止坏习惯]的技巧。
作者从事临床心理学工作22年，专门从事成瘾和时间管理咨询工作，他将自己通过各种经验积累的知识汇编成册将他通过各种经验积累的知识编入本书。
[本书使用了一种叫做认知行为疗法的咨询技术，但它并不难。
你只需要一本笔记本和一支笔，每天用三分钟时间为四个项目各写一行就可以了。 这不需要意志力和努力，你可以轻松地本书旨在帮助你掌握这一技巧。
并不是因为你意志薄弱而无法戒除坏习惯。如果你阅读本书并练习记笔记的技巧，你会意识到把自己从自责和自我厌恶的时间中解放出来!然后，以有意义的方式利用你的宝贵时间，过上高度满意的生活!
目录
第一章：一位临床心理学家教你当下最简单的 "戒烟 "方法!
第2章：戒掉坏习惯的关键在于!
第3章：每天3分钟！如何写好戒烟笔记
第4章：摆脱对电子游戏的沉迷!
第5章：摆脱对社交网站的沉迷!
第六章：摆脱对视频的沉迷!
第七章：摆脱对酒精的沉迷!
第八章：摆脱暴饮暴食的习惯!
[I did it again ......] [I really need to do that thing ......] You want to stop, but you can't stop, and before you know it, the day is almost over. Have you ever experienced this? How nice it would be if you could turn the time you are losing to bad habits into time for studying, strength training, dieting, and other [self-improvement] activities.
However, everyone has the problem of "I want to stop, but I can't. ......] But everyone has the problem of "I want to quit, but I can't stop.
The habits we want to quit have the powerful benefits of [immediate sense of accomplishment], [comfortable feeling], [killing time], [satisfying our need for approval and belonging], but it is extremely difficult to resist them with willpower or effort and try to quit the bad habit.
Therefore, this book introduces techniques for using notebooks to [stop bad habits without enduring them while satisfying cravings].
The author, who has been a clinical psychologist for 22 years, specializing in addiction and time management counseling, has compiled the knowledge he has accumulated through his various experiences into this book.
[This book uses a type of counseling technique called cognitive-behavioral therapy, but it is not difficult.
All you need is a notebook and a pen, and three minutes a day to write just one line for each of four items. It takes no willpower or effort, and you can easily break free from your bad habits! This book is designed to help you master this technique.
It is not because you are weak-willed that you cannot stop bad habits. If you read this book and practice the note-taking techniques, you will realize that you can quit without any difficulty by using your brain mechanism. Free yourself from time spent beating yourself up and feeling self-loathing! Then, use your precious time in a meaningful way, and live a life with a high degree of satisfaction!
Table of Contents
Chapter 1: A clinical psychologist teaches you the easiest way to "quit" at the moment!
Chapter 2: The key to quitting bad habits is to is the key to quitting bad habits!
Chapter 3: 3 minutes a day! How to write a note to quit
Chapter 4: Get out of addiction to video games!
Chapter 5: Get rid of addiction to social networking sites!
Chapter 6: Get rid of addiction to videos!
Chapter 7: Get rid of addiction to alcohol!
Chapter 8: Get out of the habit of binge drinking and eating!