ジュニアのための バレエ上達 フィジカルトレーニング 踊れる体をつくる美レッスン 商品ページ｜卸・仕入れサイト【スーパーデリバリー】
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在庫切れの為に9,000円未満になってしまった場合の送料は弊社で負担させていただきます。
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| ご購入金額（税抜） | ||
|---|---|---|
| 9,000円（未満） | 9,000円（以上） | |
| 北海道 | 1,080円 | 無料 |
| 青森県 | 610円 | 無料 |
| 岩手県 | 610円 | 無料 |
| 秋田県 | 610円 | 無料 |
| 宮城県 | 560円 | 無料 |
| 山形県 | 560円 | 無料 |
| 福島県 | 560円 | 無料 |
| 東京都 | 530円 | 無料 |
| 神奈川県 | 530円 | 無料 |
| 埼玉県 | 530円 | 無料 |
| 千葉県 | 530円 | 無料 |
| 茨城県 | 530円 | 無料 |
| 栃木県 | 530円 | 無料 |
| 群馬県 | 530円 | 無料 |
| 新潟県 | 560円 | 無料 |
| 富山県 | 560円 | 無料 |
| 石川県 | 560円 | 無料 |
| 福井県 | 560円 | 無料 |
| 山梨県 | 530円 | 無料 |
| 長野県 | 560円 | 無料 |
| 岐阜県 | 560円 | 無料 |
| 静岡県 | 560円 | 無料 |
| 愛知県 | 560円 | 無料 |
| 三重県 | 560円 | 無料 |
| 滋賀県 | 580円 | 無料 |
| 京都府 | 580円 | 無料 |
| 大阪府 | 580円 | 無料 |
| 兵庫県 | 580円 | 無料 |
| 奈良県 | 580円 | 無料 |
| 和歌山県 | 580円 | 無料 |
| 鳥取県 | 680円 | 無料 |
| 島根県 | 680円 | 無料 |
| 岡山県 | 680円 | 無料 |
| 広島県 | 680円 | 無料 |
| 山口県 | 680円 | 無料 |
| 徳島県 | 750円 | 無料 |
| 香川県 | 750円 | 無料 |
| 愛媛県 | 750円 | 無料 |
| 高知県 | 750円 | 無料 |
| 福岡県 | 850円 | 無料 |
| 佐賀県 | 850円 | 無料 |
| 長崎県 | 850円 | 無料 |
| 熊本県 | 850円 | 無料 |
| 大分県 | 850円 | 無料 |
| 宮崎県 | 850円 | 無料 |
| 鹿児島県 | 850円 | 無料 |
| 沖縄県 ・離島 | 1,270円 | 無料 |
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★ しなやかで強いカラダを手に入れて もっと魅せるバレエへ！ ＊柔軟性をアップするにはどうすればいい？ ＊美しい姿勢をつくりには？ ＊フォーミングアップやクールダウンは大事なの？ ◇◆◇ 監修者からのコメント ◇◆◇ バレエといえば「体が柔らかくなる」 というイメージで教室に通っている人も多いようです。 そのためか、バレエをはじめたばかりの人は、 バレエ特有の動作である「足が高く上がる」、 「後ろに大きく反る」など、 体の柔らかさに注目しがちです。 確かにバレエを習っているみなさんにとって、 体が柔らかいことはとてもプラスになることではありますが、 成長段階の初期では、過剰に体を柔らかくしたり、 バレエ特有の動作である「ターンアウト」を はじめてしまうのは良いことばかりではありません。 ただでさえ、骨や関節など柔らかい状態ですから、 簡単にできてしまうこともある一方、 骨の変形や成長に悪影響を及ぼすこともあるのです。 プロダンサーの体をよく見ると、 ものすごく筋肉がついています。 柔らかさと強さがあるのです。 ジュニアクラスでは、ターンアウトの状態から レッスンがスタートします。 しかし、その前に本書ではバレエの動作をしっかり理解し、 厳しいレッスンにたえられる、 強くしなやかな体にしておく準備が大切です。 すでに充分なレッスンを積んできたみなさんは、 さらに柔軟性にとんだしなやかな体で、 ケガや痛みのない体づくりを目指すためのヒントを この本から吸収してください。 紹介しているストレッチやトレーニングは、 自分自身で試し、エクササイズしてきたなかで 効果があったものです。 自分に必要なエクササイズを少しずつ継続していけば、 体を守りながら、安全にバレエを踊ることができます。 目的を持って自分に必要なエクササイズに チャレンジしてみてください。 そして、日々のレッスンに自信を持って向かえるよう 応援しています！ 大月 恵 ◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇ ☆PART1 ジュニア世代のバレエ体づくり ＊ 柔軟性と筋力をバランスよく高める ＊ 自分の体をチェックして弱点克服に役立てる ・・・など ☆PART2 きほんの立ち方と姿勢づくり ＊ 上半身の位置を理解して正しく立つ ＊ 寝姿勢からはじめて正しい立ち姿勢で動作する ☆PART3 弱点克服のエクササイズ ＊ ストレッチとトレーニングで体の表裏を動かす ＊ 「ツマ先が延びない」「ルルべが上がらない」なら 足先の動きをよくする ・・・など ☆PART4 レベルアップトレーニング ＊ 体が不安定な状態をつくってコアに働きかける ☆PART5 レッスン前のウォーミングアップ ＊ 体を引き上げて体の軸を安定させる ☆PART6 レッスン後のクールダウン ＊ 体をケアしてレッスンの質を高める ＊ 足をマッサージして筋肉を緩める ・・・など ☆PART7 レッスンがない日のトレーニング ＊ レッスンがない日はおうちでトレーニング |
ジュニアのための バレエ上達 フィジカルトレーニング 踊れる体をつくる美レッスン
- ジャンル：
SD品番：11558559
| セット 番号 |
内訳 （メーカー品番） |
数量 |
小売価格
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卸価格 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| S1 |
大月 恵 (監修)
（42792）
JAN：9784780427929
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1点 |
メーカー希望小売価格（税抜）
1点 ¥1,720
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卸価格は会員のみ公開 |
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詳細情報
登録日：2023/7/11
- 商品説明
-
★ しなやかで強いカラダを手に入れて
もっと魅せるバレエへ！
＊柔軟性をアップするにはどうすればいい？
＊美しい姿勢をつくりには？
＊フォーミングアップやクールダウンは大事なの？
◇◆◇ 監修者からのコメント ◇◆◇
バレエといえば「体が柔らかくなる」
というイメージで教室に通っている人も多いようです。
そのためか、バレエをはじめたばかりの人は、
バレエ特有の動作である「足が高く上がる」、
「後ろに大きく反る」など、
体の柔らかさに注目しがちです。
確かにバレエを習っているみなさんにとって、
体が柔らかいことはとてもプラスになることではありますが、
成長段階の初期では、過剰に体を柔らかくしたり、
バレエ特有の動作である「ターンアウト」を
はじめてしまうのは良いことばかりではありません。
ただでさえ、骨や関節など柔らかい状態ですから、
簡単にできてしまうこともある一方、
骨の変形や成長に悪影響を及ぼすこともあるのです。
プロダンサーの体をよく見ると、
ものすごく筋肉がついています。
柔らかさと強さがあるのです。
ジュニアクラスでは、ターンアウトの状態から
レッスンがスタートします。
しかし、その前に本書ではバレエの動作をしっかり理解し、
厳しいレッスンにたえられる、
強くしなやかな体にしておく準備が大切です。
すでに充分なレッスンを積んできたみなさんは、
さらに柔軟性にとんだしなやかな体で、
ケガや痛みのない体づくりを目指すためのヒントを
この本から吸収してください。
紹介しているストレッチやトレーニングは、
自分自身で試し、エクササイズしてきたなかで
効果があったものです。
自分に必要なエクササイズを少しずつ継続していけば、
体を守りながら、安全にバレエを踊ることができます。
目的を持って自分に必要なエクササイズに
チャレンジしてみてください。
そして、日々のレッスンに自信を持って向かえるよう
応援しています！
大月 恵
◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇
☆PART1 ジュニア世代のバレエ体づくり
＊ 柔軟性と筋力をバランスよく高める
＊ 自分の体をチェックして弱点克服に役立てる
・・・など
☆PART2 きほんの立ち方と姿勢づくり
＊ 上半身の位置を理解して正しく立つ
＊ 寝姿勢からはじめて正しい立ち姿勢で動作する
☆PART3 弱点克服のエクササイズ
＊ ストレッチとトレーニングで体の表裏を動かす
＊ 「ツマ先が延びない」「ルルべが上がらない」なら
足先の動きをよくする
・・・など
☆PART4 レベルアップトレーニング
＊ 体が不安定な状態をつくってコアに働きかける
☆PART5 レッスン前のウォーミングアップ
＊ 体を引き上げて体の軸を安定させる
☆PART6 レッスン後のクールダウン
＊ 体をケアしてレッスンの質を高める
＊ 足をマッサージして筋肉を緩める
・・・など
☆PART7 レッスンがない日のトレーニング
＊ レッスンがない日はおうちでトレーニング
- 出荷
- 3営業日以内
- サイズ・容量
-
サイズ：A5判（210mm×148mm）
ページ数：112 ページ
重量：219g - 規格
-
■生産地：日本■素材・成分：紙■製造年：2023■商品札：無し
- 注意事項
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