まんが版 緊張をとる 人前編 実用／ビジネス書／技法書／漫画／エクササイズ／思考法 商品ページ｜卸・仕入れサイト【スーパーデリバリー】
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ご注文時の合計金額が、送料が無料になる金額（税抜）以上にも関わらず、 在庫切れの為に送料が無料になる金額未満になってしまった場合の送料は弊社で負担いたします。
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| ご購入金額（税抜） | ||
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SD品番：15615213
登録日：2026/6/3
| セット 番号 |
内訳 （メーカー品番） |
数量 |
小売価格
|
卸価格 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| S1 |
まんが版 緊張をとる 人前編
（9784875865452）
|
1点 |
メーカー希望小売価格（税抜）
¥1,300 / 1点
1セット (1点) |
卸価格は会員のみ公開 |
|
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詳細情報
登録日：2026/6/3
- 商品説明
-
人前に強くなりたいすべての人たちに捧ぐ——
『緊張をとる』が漫画になって帰ってきました!
プレゼンに失敗し「俺はこんなもんじゃない」と泣く主人公を、
元大物女優の“ママ”が熱血指導する抱腹絶倒の物語です。
緊張をとるために俳優が行っているエクササイズや思考法を、
一般向けに噛み砕いて、漫画でわかりやすく紹介します。
【目次】
主な登場人物
プロローグ
はじめに
第1話 楽しみやすくする
虎の巻1 緊張を考え尽くした演劇人・スタニスラフスキー
虎の巻2 心は直接は操作できない
虎の巻3 楽しい時は緊張していない
虎の巻4 ジブリッシュ（めちゃくちゃ言葉）で理性を緩める
第2話 不安をとる
虎の巻5 緊張の種類と原因
虎の巻6 瞬間的緊張をとるには肉体的アプローチが効果的
虎の巻7 真面目な人は自分で決めたルールに縛られている
虎の巻8 最初と最後で考え方を変える「二段階思考」
第3話 集中する
虎の巻9 集中を高めて深いリラックスを誘導する
虎の巻10 謙虚でいることの難しさ
第4話 躊躇をとる
虎の巻11 滑舌と顔の緩め方のエクササイズ
虎の巻12 やりすぎて調整する
虎の巻8 最初と最後で考え方を変える「二段階思考」
第5話 発声する
虎の巻13 何にでも応用できる超細分化練習法
虎の巻14 意識の方向と割合を正す
第6話 乗りやすくする
虎の巻15 考えをまとめる独り言の効果
虎の巻16 すぐに結果を求めるのは間違った教え
虎の巻17 意図的に恥ずかしい経験をする
伊藤丈恭（いとう・たけやす）
演技トレーナー。1967年生まれ。大阪出身。19歳より、故・吉沢京夫よりスタニスラフスキー・システム、ゼソ・ヒラノ氏よりメソッド演技を学ぶ。吉本興業 沖縄ラフ＆ピース専門学校演技コース講師。MEISA会員。現在、アイゼ・アクティソグ・ワークショップを東京・渋谷近郊で開講中。参加者は延べ9万人を超える（2018年9月現在）。俳優以外の一般クラスも開講中。
岡崎 圭（おかざき・けい）
漫画家＆イラストレーター。兵庫県出身。『十字架の魔術師』全6巻、『這いよれ！ニャル子さん』（原作 逢空万太・キャラクター原案 狐印）全2巻、いずれも集英社刊。 - 出荷
- 5営業日以内
- サイズ・容量
-
判型 : 四六判 並製
頁数 : 160頁
ISBN : 978-4-87586-545-2 C0074 - 規格
-
■生産地：日本■素材・成分：紙
- 注意事項
-
■重要なお知らせ
本は再販売価格維持制度で、出版社が販売価格を指定することが法律で認められています。
貴社においても、弊社が指定した上代での販売をお守りいただきますようお願いいたします。
万が一、お守りいただけない場合はお取引を中止させていただきます。予めご了承ください。
■予約販売商品のご発送について
予約販売商品をその他の書籍とあわせてご発注頂いた場合、基本的にすべてまとめて保留対応とさせて頂き、予約商品が再入庫後にまとめて発送致します。
※先にその他書籍のみご発送希望の場合は、メッセージでお問い合わせください。
【例外ケース】
予約商品単体と、その他書籍のご注文総額がいずれも送料ロット以上の場合は、
その他書籍を先に最短納期でご手配いたします。
商品ジャンル
『緊張をとる』が漫画になって帰ってきました!
プレゼンに失敗し「俺はこんなもんじゃない」と泣く主人公を、
元大物女優の“ママ”が熱血指導する抱腹絶倒の物語です。
緊張をとるために俳優が行っているエクササイズや思考法を、
一般向けに噛み砕いて、漫画でわかりやすく紹介します。
【目次】
主な登場人物
プロローグ
はじめに
第1話 楽しみやすくする
虎の巻1 緊張を考え尽くした演劇人・スタニスラフスキー
虎の巻2 心は直接は操作できない
虎の巻3 楽しい時は緊張していない
虎の巻4 ジブリッシュ（めちゃくちゃ言葉）で理性を緩める
第2話 不安をとる
虎の巻5 緊張の種類と原因
虎の巻6 瞬間的緊張をとるには肉体的アプローチが効果的
虎の巻7 真面目な人は自分で決めたルールに縛られている
虎の巻8 最初と最後で考え方を変える「二段階思考」
第3話 集中する
虎の巻9 集中を高めて深いリラックスを誘導する
虎の巻10 謙虚でいることの難しさ
第4話 躊躇をとる
虎の巻11 滑舌と顔の緩め方のエクササイズ
虎の巻12 やりすぎて調整する
虎の巻8 最初と最後で考え方を変える「二段階思考」
第5話 発声する
虎の巻13 何にでも応用できる超細分化練習法
虎の巻14 意識の方向と割合を正す
第6話 乗りやすくする
虎の巻15 考えをまとめる独り言の効果
虎の巻16 すぐに結果を求めるのは間違った教え
虎の巻17 意図的に恥ずかしい経験をする
伊藤丈恭（いとう・たけやす）
演技トレーナー。1967年生まれ。大阪出身。19歳より、故・吉沢京夫よりスタニスラフスキー・システム、ゼソ・ヒラノ氏よりメソッド演技を学ぶ。吉本興業 沖縄ラフ＆ピース専門学校演技コース講師。MEISA会員。現在、アイゼ・アクティソグ・ワークショップを東京・渋谷近郊で開講中。参加者は延べ9万人を超える（2018年9月現在）。俳優以外の一般クラスも開講中。
岡崎 圭（おかざき・けい）
漫画家＆イラストレーター。兵庫県出身。『十字架の魔術師』全6巻、『這いよれ！ニャル子さん』（原作 逢空万太・キャラクター原案 狐印）全2巻、いずれも集英社刊。