「世界一キツい」から筋肉がデカくなる！山本式3/7法 商品ページ｜卸・仕入れサイト【スーパーデリバリー】
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大人気YouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」で紹介され大反響！ 「筋肉博士」の異名をとる山本義徳氏が考案し、そのキツさと効果で話題になった 「山本式3/7法」がついに書籍になりました。 山本式3/7法は15秒のインターバルを挟みながら、トレーニング動作を3回→4回→5回→ 6回→7回と1回ずつ増やしながら行うトレーニング方法。 動作の間の15秒のインターバルを休息ではなく、筋肉を収縮もしくはストレッチさせる姿勢の キープに使うことで効率的に筋肉に刺激を与え、筋肥大を促します。 紹介するトレーニングは「自重トレ編」12種目、ダンベルやチューブなどの器具を使用する 「器具トレ編」20種目の計32種目。種目ごとに効果を最大限に得るための正しい姿勢、 意識すべき筋肉の他、「山本式3/7法」の核となる「15秒キープ」の姿勢について解説します。 この本からしか得られない情報が盛り沢山で、「これまでのトレーニングにはもう満足できない」「もっと筋肉を大きくしたい」という人は必見です！
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SD品番：9841030
| セット 番号 |
内訳 （メーカー品番） |
数量 |
小売価格
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卸価格 | ||
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| S1 |
山本 義徳：著
（43886）
JAN：9784522438862
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1点 |
メーカー希望小売価格（税抜）
1点 ¥1,500
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詳細情報
登録日：2021/10/13
- 商品説明
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大人気YouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」で紹介され大反響！「筋肉博士」の異名をとる山本義徳氏が考案し、そのキツさと効果で話題になった「山本式3/7法」がついに書籍になりました。山本式3/7法は15秒のインターバルを挟みながら、トレーニング動作を3回→4回→5回→6回→7回と1回ずつ増やしながら行うトレーニング方法。動作の間の15秒のインターバルを休息ではなく、筋肉を収縮もしくはストレッチさせる姿勢のキープに使うことで効率的に筋肉に刺激を与え、筋肥大を促します。紹介するトレーニングは「自重トレ編」12種目、ダンベルやチューブなどの器具を使用する「器具トレ編」20種目の計32種目。種目ごとに効果を最大限に得るための正しい姿勢、意識すべき筋肉の他、「山本式3/7法」の核となる「15秒キープ」の姿勢について解説します。この本からしか得られない情報が盛り沢山で、「これまでのトレーニングにはもう満足できない」「もっと筋肉を大きくしたい」という人は必見です！
- 出荷
- 3営業日以内
- サイズ・容量
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サイズ：縦21cm×横15cm
ページ数：160ページ - 規格
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■生産地：日本■素材・成分：紙
- 注意事項
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