10代のためのココロとカラダの整え方 自分でできる&ラクになる自律神経コントロール 商品ページ｜卸・仕入れサイト【スーパーデリバリー】
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| ご購入金額（税抜） | ||
|---|---|---|
| 9,000円（未満） | 9,000円（以上） | |
| 北海道 | 1,080円 | 無料 |
| 青森県 | 610円 | 無料 |
| 岩手県 | 610円 | 無料 |
| 秋田県 | 610円 | 無料 |
| 宮城県 | 560円 | 無料 |
| 山形県 | 560円 | 無料 |
| 福島県 | 560円 | 無料 |
| 東京都 | 530円 | 無料 |
| 神奈川県 | 530円 | 無料 |
| 埼玉県 | 530円 | 無料 |
| 千葉県 | 530円 | 無料 |
| 茨城県 | 530円 | 無料 |
| 栃木県 | 530円 | 無料 |
| 群馬県 | 530円 | 無料 |
| 新潟県 | 560円 | 無料 |
| 富山県 | 560円 | 無料 |
| 石川県 | 560円 | 無料 |
| 福井県 | 560円 | 無料 |
| 山梨県 | 530円 | 無料 |
| 長野県 | 560円 | 無料 |
| 岐阜県 | 560円 | 無料 |
| 静岡県 | 560円 | 無料 |
| 愛知県 | 560円 | 無料 |
| 三重県 | 560円 | 無料 |
| 滋賀県 | 580円 | 無料 |
| 京都府 | 580円 | 無料 |
| 大阪府 | 580円 | 無料 |
| 兵庫県 | 580円 | 無料 |
| 奈良県 | 580円 | 無料 |
| 和歌山県 | 580円 | 無料 |
| 鳥取県 | 680円 | 無料 |
| 島根県 | 680円 | 無料 |
| 岡山県 | 680円 | 無料 |
| 広島県 | 680円 | 無料 |
| 山口県 | 680円 | 無料 |
| 徳島県 | 750円 | 無料 |
| 香川県 | 750円 | 無料 |
| 愛媛県 | 750円 | 無料 |
| 高知県 | 750円 | 無料 |
| 福岡県 | 850円 | 無料 |
| 佐賀県 | 850円 | 無料 |
| 長崎県 | 850円 | 無料 |
| 熊本県 | 850円 | 無料 |
| 大分県 | 850円 | 無料 |
| 宮崎県 | 850円 | 無料 |
| 鹿児島県 | 850円 | 無料 |
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★ 知っておきたい正しい知識がよくわかる！ ★ きみの悩みやギモンにも安心サポート。 ★ 無理をしないセルフケア＆習慣づくり。 ★ 「なんかモヤモヤ」「睡眠不足」 「急な不調」etc． ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 10代が生きる現代はWebが充実し、 とても便利な時代になりました。 LINEやFacebookなどのSNSの普及で、 より人とつながりやすくもなりました。 しかしその一方で、 令和3年度の小中学生の不登校数は、 令和2年度から4万9千人増えて、 24万4940人と過去最多になりました。 原因は新型コロナウイルス感染症の影響も含めて、 さまざまあるかと思いますが、 この状況はこれまでになく 10代がストレスフルな状況にあることを示しています。 そんな10代がココロとカラダを整えて 元気に日々の生活を送れるようにと、 この本を監修させて頂きました。 コンセプトはズバリ 『よく食べ、よく遊び、よく寝る』です。 これは元気よく日々の生活を送るために とても大切なことで、 多くの子たちが天真爛漫に当たり前のように できていたことです。 それが思春期になりココロとカラダに 大きな変化があらわれることで、 これまで当たり前にできていたことが難しくなると、 自律神経のバランスがくずれて ココロとカラダの不調があらわれてしまいます。 そこで『よく食べ、よく遊び、よく寝る』を取り戻し、 元気になる方法をこの本の中でまとめさせて頂きました。 この本の内容はみなさんが大人になったあとでも 十分に役立つ内容です。 この本を手に取ってくださったみなさまが、 この本の中にやる気スイッチを見つけ出して、 元気に充実した10代を送れますよう、 心からお祈り申し上げます。 吉田 誠司 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 自立神経とは？ ＊ そもそも自律神経って何？ どんな役割があるの？ ＊ 自律神経には交感神経と 副交感神経の2種類ある ＊ 自律神経はどこにあるの？ ・・・など ☆ PART2 自律神経を整える睡眠法 ＊ 自律神経を整える以外にも睡眠には さまざまな効能がある ＊ 自律神経を整えるには睡眠の最初の 90分が大事 ＊ 寝る前の長時間のスマホは 夜ふかしにつながる ・・・など ☆ PART3 自律神経を整える食養生 ＊ 東洋医学の食養生で自律神経の乱れを予防しよう ＊ 季節ごとにおすすめの食材 春／梅雨／夏／秋／冬 ☆ PART4 自律神経を整える基本的な生活習慣 ＊ リラックスすると自律神経が整えられる ＊ 思春期は誰でもココロとカラダが 不安定になるもの ＊ 自律神経を乱さないためのおすすめのアイテム ・・・など ☆ PART5 自律神経を整えるセルフケア ＊ 手軽にどこでもリラックスできる呼吸法 ＊ 力を入れたあとに、力を抜いて リラックスする漸進的筋弛緩法 ＊ 全身をリラックスさせて疲れをとる自律訓練法 ・・・など |
SD品番：10993222
| セット 番号 |
内訳 （メーカー品番） |
数量 |
小売価格
|
卸価格 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| S1 |
吉田 誠司 (監修)
（42710）
JAN：9784780427103
|
1点 |
メーカー希望小売価格（税抜）
1点 ¥1,630
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卸価格は会員のみ公開 |
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詳細情報
登録日：2022/12/24
- 商品説明
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★ 知っておきたい正しい知識がよくわかる！
★ きみの悩みやギモンにも安心サポート。
★ 無理をしないセルフケア＆習慣づくり。
★ 「なんかモヤモヤ」「睡眠不足」
「急な不調」etc．
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
10代が生きる現代はWebが充実し、
とても便利な時代になりました。
LINEやFacebookなどのSNSの普及で、
より人とつながりやすくもなりました。
しかしその一方で、
令和3年度の小中学生の不登校数は、
令和2年度から4万9千人増えて、
24万4940人と過去最多になりました。
原因は新型コロナウイルス感染症の影響も含めて、
さまざまあるかと思いますが、
この状況はこれまでになく
10代がストレスフルな状況にあることを示しています。
そんな10代がココロとカラダを整えて
元気に日々の生活を送れるようにと、
この本を監修させて頂きました。
コンセプトはズバリ
『よく食べ、よく遊び、よく寝る』です。
これは元気よく日々の生活を送るために
とても大切なことで、
多くの子たちが天真爛漫に当たり前のように
できていたことです。
それが思春期になりココロとカラダに
大きな変化があらわれることで、
これまで当たり前にできていたことが難しくなると、
自律神経のバランスがくずれて
ココロとカラダの不調があらわれてしまいます。
そこで『よく食べ、よく遊び、よく寝る』を取り戻し、
元気になる方法をこの本の中でまとめさせて頂きました。
この本の内容はみなさんが大人になったあとでも
十分に役立つ内容です。
この本を手に取ってくださったみなさまが、
この本の中にやる気スイッチを見つけ出して、
元気に充実した10代を送れますよう、
心からお祈り申し上げます。
吉田 誠司
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ PART1
自立神経とは？
＊ そもそも自律神経って何？
どんな役割があるの？
＊ 自律神経には交感神経と
副交感神経の2種類ある
＊ 自律神経はどこにあるの？
・・・など
☆ PART2
自律神経を整える睡眠法
＊ 自律神経を整える以外にも睡眠には
さまざまな効能がある
＊ 自律神経を整えるには睡眠の最初の
90分が大事
＊ 寝る前の長時間のスマホは
夜ふかしにつながる
・・・など
☆ PART3
自律神経を整える食養生
＊ 東洋医学の食養生で自律神経の乱れを予防しよう
＊ 季節ごとにおすすめの食材
春／梅雨／夏／秋／冬
☆ PART4
自律神経を整える基本的な生活習慣
＊ リラックスすると自律神経が整えられる
＊ 思春期は誰でもココロとカラダが
不安定になるもの
＊ 自律神経を乱さないためのおすすめのアイテム
・・・など
☆ PART5
自律神経を整えるセルフケア
＊ 手軽にどこでもリラックスできる呼吸法
＊ 力を入れたあとに、力を抜いて
リラックスする漸進的筋弛緩法
＊ 全身をリラックスさせて疲れをとる自律訓練法
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- サイズ・容量
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サイズ：A5判（210mm×148mm）
ページ数：128ページ
重量：222g - 規格
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■生産地：日本■素材・成分：紙■製造年：2022■商品札：無し
- 注意事項
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