ボディメイクストレッチ

商品説明

ストレッチだけで、体は変わる！  気になる部位に3つだけ。毎日つづけて理想の体を手に入れよう。 Prologue／ まずは、筋トレ以前 ストレッチだけであなたの体は変わる！ Chapter1／ あなたのボディラインが変わる 森式ストレッチの極意 10年前と体重はそんなに変わらないのに、見た目がすごく変わったのはなぜ？ 10年前と比べて、驚くほどボディラインが崩れてしまったのはなぜ？ ボディライン（＝見た目）を変えるには実はストレッチがいい理由 ダイエットとボディメイクは違う。ぽっちゃり女子がやりがちな間違い 森式ストレッチ？ 伸ばして気持ちいいより、縮めて鍛える 森式ストレッチ？ 正しいポジションが無理なくできるようになる 森式ストレッチ？ 筋肉や脂肪のつき方が変わってくる どこでも、どこからでもできる。まずは2週間。毎日続けて習慣にする Chapter2／気になる部位に3つだけ！ なりたい別ストレッチ 7つの部位にそれぞれ3つ。ボディメイクストレッチ 森流ストレッチのルール ◆背中×やせストレッチ シュッとした後ろ姿はまっすぐ伸びた背中で決まる 猫背や巻き肩をすんなり矯正する 背中のストレッチ ？大胸筋 ？広背筋 ？広背筋 ◆二の腕×やせストレッチ ずっと封印していたノースリーブを解禁する たるたるな振袖をキュッと絞って引き締める 二の腕のストレッチ ？肩関節の外旋 ？上腕裏 ？上腕表 ◆顔×やせストレッチ シャープなフェイスラインを取り戻して、小顔に むくみや二重あごにもストレッチは効果あり 顔のストレッチ ？胸鎖乳突筋 ？内側翼突筋 ？頚椎 ◆お腹×やせストレッチ ウエストマークの服で若見え度200％ くびれをつくることを追求したメソッド お腹のストレッチ ？腰 ？肋骨 ？腹直筋 ◆お尻×やせストレッチ キュッと上がったまあるいヒップで女を上げる たるんだお尻には股関節の調整がカギ お尻のストレッチ ？股関節の外旋 ？内転筋 ？股関節の内旋 ◆太もも×やせストレッチ 目指すは、スリムパンツをワンサイズダウンする 太もものラインを決めるのはハリとたるみの解消 太もものストレッチ ？腸腰筋、前もも ？裏もも ？内もも ◆ふくらはぎ×やせストレッチ スカートの裾から美ラインをチラ見せ ふくらはぎと足首にアプローチしてししゃも足を卒業 ふくらはぎのストレッチ ？足指 ？ふくらはぎ ？すね Chapter3／いつでもどこでも シチュエーション別ストレッチ ◆外出先でストレッチ 通勤電車でながらストレッチ 階段でながらストレッチ オフィスでながらストレッチ ◆おうちでストレッチ リ ビングでながらストレッチ キッチンでながらストレッチ お風呂でながらストレッチ ベッドでながらストレッチ

続きを見る

出荷

5営業日以内

サイズ・容量

A5判・128ページ

規格

■製造年：2020

■商品札：無し

注意事項

■重要なお知らせ 　本は再販売価格維持制度で、出版社が販売価格を指定することが法律で認められています。 　貴社においても、弊社が指定した上代での販売をお守りいただきますようお願いいたします。 　万が一、お守りいただけない場合はお取引を中止させていただきます。  　予めご了承ください。

続きを見る

※日本国内のみ販売可能な商品です。海外販売はできません。