「うつ」にならない習慣 抜け出す習慣 商品ページ｜卸・仕入れサイト【スーパーデリバリー】
4.5（3件）
商品説明
4.5
実物一致度
4.5
価格・品質
4.4
納品状況
4.5
担当者対応
4.4
在庫精度
4.7
取引条件
販売規制について
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|---|---|
| ご購入前の販売 | × |
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SD品番：9527552
| セット 番号 |
内訳 （メーカー品番） |
数量 |
小売価格
|
卸価格 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| S1 |
小野一之/石田淳（協力）
（200595）
JAN：978479910595-5
|
1点 |
カタログ価格（税抜）
¥1,400 / 1点
1セット (1点) |
卸価格は会員のみ公開 |
|
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詳細情報
登録日：2021/7/6
- 商品説明
-
もしかして「うつ」かもと思っているあなたに読んでほしい????。ストレス社会。誰もが大なり小なり、悩みを抱えている。中には、ひどく落ち込む人もいるだろう。医師会と製薬会社は、こういう人たちに、「うつは心の風邪。誰でもかかりますが、お薬ですぐ治ります」という「キャンペーン」をはった。その結果、精神科の敷居が低くなり、気軽に通院できるようになった。では、それでうつは減ったのか。むしろ急激に増えたのである。「うつ」と診断され、抗うつ薬や睡眠薬をどんどん処方された人は、少しも良くならず、むしろ薬の副作用に苦しんだ。ここ20年ほどの間に、うつ病、適応障害などの人は2倍、3倍にも増えたと言われる。そのなかには、深刻なうつ病ではないのに、「軽症うつ」「新型うつ」などと、病名を与えられた人も多い。とくに1999年に認可されたSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）は、「魔法の薬」のように言われたが、むしろ患者数を増やした。今では、「うつの多くは一種の生活習慣病」という見方をされるようになった。薬だけでは治らないのだ。長年「軽いうつ」と言われて、すっかり薬漬けになり、今の不調や落ち込みが「うつ」からくるものか、薬の副作用か、運動不足（うつになると動きたくなくなる）などによるものか分からなくなっている人も多い。あなたの病気は、うつではないかもしれない。冷静になってみよう。うつにならない、うつから抜け出すには生活習慣を整えればいい。しかし、落ち込んでふさぎ込んでいる人は、何もしたくない。「軽い散歩で気晴らしを」といわれても、散歩を習慣化することができない。そこで、習慣化に定評のある「行動科学マネジメント」の考え方をうつ予防に活かそうというのが、この本の考え方だ。気が滅入って引きこもる→外出しないから体力が落ちる→ますます疲れやすくなる→全身倦怠感、疲れやすさなどのうつの症状が強くなる→だるいのでなお、外出したり人に会わなくなる……。まさに「うつのスパイラル」である。これを断ち切るヒントがいっぱいなのが、本書である。うつは、つらい。しかし「悩み」は病気ではないのだ。うつから抜け出すには、ほんの少し頑張って習慣を変えなければならない。それは、苦しい作業かもしれないが、薬だけでは、うつは治らない。ストレスがたまり、「このままでは、うつになってしまうかもしれない……」と不安に思っていないだろうか。でも心配はいらない。対処法さえ間違わなければ、うつはそんなに深刻な病気ではないのだ。
目次
プロローグ 「私も、うつになりそう」と思っているあなたへ
第1章 軽いうつで薬に手を出してはいけない
第2章 そもそも、なぜ「ストレス」がたまるのか？
第3章 ストレスをためず、うつにならない習慣
第4章 誰にでもできる<科学的>な習慣化 - 出荷
- 5営業日以内
- サイズ・容量
-
188×130×15 - 規格
-
■生産地：日本製 made in Japan■素材・成分：紙■製造年：2017■商品札：無し
- 注意事項
-
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第4章 誰にでもできる<科学的>な習慣化