ジュニアアスリートのための 最強の跳び方 「ジャンプ力」 向上バイブル 新装版 商品ページ｜卸・仕入れサイト【スーパーデリバリー】
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★ バスケ、バレー陸上、体操 様々な競技で跳躍力が活きる! ★ 安定して跳べる「正しい力の伝え方」 ★ ジャンプの質を決める「的確な予備動作」 ★ カラダの使い方とリズム感を養う「実践トレーニング」 ★ 理論や考え方を知ればもっと上手くなる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 運動やスポーツのなかで「瞬発力」は とても重要な要素のひとつです。 では実際「瞬発力」はどのように トレーニングすれよいのでしょうか。 じつは瞬発力は、その動作や要素によって、 さまざまなトレーニング法があります。 そのなかでも、「ジャンプ」という動作は 「瞬発力」を向上させるうえで、 カギとなる動作です。 また、筋や骨が成長していく段階で、 適切な刺激を与えることで、 より強くしなやかなバネを 身につけられることがわかっています。 走ることや跳ぶこと、瞬間的に力強いパワーを 発揮でき、運動のパフォーマンスが向上するのです。 私たちは「体育の家庭教師」という活動をしていて 「うまく跳べない」「速く進めない」 と感じている子がたくさんいることを実感しています。 そして、その多くはほんの少しのタイミングや、 カラダの使い方さえつかんでしまえば、 劇的によくなるものなのです。 動作がかみあったとき、すべての動作に反映され、 すばらしいパフォーマンスを可能にします。 これこそジャンプの魅力と言えるのではないでしょうか。 本書では、ジャンプ力を向上するためのメカニズムや、 その動きをさまざまな競技や運動に反映する トレーニング、応用のトレーニング法を紹介しています。 本書を通して、みなさんのさらなる可能性を 広げられることができればと思います。 体育指導のスタートライン ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 ジャンプのメカニズム * ジャンプのしくみを知ろう ジャンプで大事なのは地面からの反発をもらうこと * 準備の姿勢 両足に均等に体重を乗せてカカトをかるく浮かせる ☆ Part2 ジャンプ向上のベース・垂直跳びと幅跳び * 垂直跳びをやってみよう 予備動作で地面から上向きの反発力をもらう * 立ち幅跳びをやってみよう 体力測定でおなじみの両足での踏み切り跳び ☆ Part3 競技のジャンプ力を高める * 競技特性1高くジャンプ 「高く」跳ぶジャンプが求められるスポーツ * 競技特性2高くジャンプ 「遠くへ」跳ぶジャンプが求められるスポーツ ☆ Part4 瞬発力をつけてジャンプ力を高める * ジャンプ力と瞬発力の深い関係 動作を総合的にみがけばプレーが向上する * 着地は次の動作の予備動作 着地のエネルギーを次の動作につなげる |
SD品番：9421066
| セット 番号 |
内訳 （メーカー品番） |
数量 |
小売価格
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卸価格 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| S1 |
体育指導のスタートライン (監修)
（42479）
JAN：9784780424799
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1点 |
メーカー希望小売価格（税抜）
1点 ¥1,630
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卸価格は会員のみ公開 |
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詳細情報
登録日：2021/6/10
- 商品説明
-
★ バスケ、バレー陸上、体操
様々な競技で跳躍力が活きる!
★ 安定して跳べる「正しい力の伝え方」
★ ジャンプの質を決める「的確な予備動作」
★ カラダの使い方とリズム感を養う「実践トレーニング」
★ 理論や考え方を知ればもっと上手くなる!
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
運動やスポーツのなかで「瞬発力」は
とても重要な要素のひとつです。
では実際「瞬発力」はどのように
トレーニングすれよいのでしょうか。
じつは瞬発力は、その動作や要素によって、
さまざまなトレーニング法があります。
そのなかでも、「ジャンプ」という動作は
「瞬発力」を向上させるうえで、
カギとなる動作です。
また、筋や骨が成長していく段階で、
適切な刺激を与えることで、
より強くしなやかなバネを
身につけられることがわかっています。
走ることや跳ぶこと、瞬間的に力強いパワーを
発揮でき、運動のパフォーマンスが向上するのです。
私たちは「体育の家庭教師」という活動をしていて
「うまく跳べない」「速く進めない」
と感じている子がたくさんいることを実感しています。
そして、その多くはほんの少しのタイミングや、
カラダの使い方さえつかんでしまえば、
劇的によくなるものなのです。
動作がかみあったとき、すべての動作に反映され、
すばらしいパフォーマンスを可能にします。
これこそジャンプの魅力と言えるのではないでしょうか。
本書では、ジャンプ力を向上するためのメカニズムや、
その動きをさまざまな競技や運動に反映する
トレーニング、応用のトレーニング法を紹介しています。
本書を通して、みなさんのさらなる可能性を
広げられることができればと思います。
体育指導のスタートライン
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ Part1
ジャンプのメカニズム
* ジャンプのしくみを知ろう
ジャンプで大事なのは地面からの反発をもらうこと
* 準備の姿勢
両足に均等に体重を乗せてカカトをかるく浮かせる
☆ Part2
ジャンプ向上のベース・垂直跳びと幅跳び
* 垂直跳びをやってみよう
予備動作で地面から上向きの反発力をもらう
* 立ち幅跳びをやってみよう
体力測定でおなじみの両足での踏み切り跳び
☆ Part3
競技のジャンプ力を高める
* 競技特性1高くジャンプ
「高く」跳ぶジャンプが求められるスポーツ
* 競技特性2高くジャンプ
「遠くへ」跳ぶジャンプが求められるスポーツ
☆ Part4
瞬発力をつけてジャンプ力を高める
* ジャンプ力と瞬発力の深い関係
動作を総合的にみがけばプレーが向上する
* 着地は次の動作の予備動作
着地のエネルギーを次の動作につなげる
- 出荷
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- サイズ・容量
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サイズ：A5判（210mm×148mm）
ページ数：128ページ
重量：268g - 規格
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■生産地：日本■素材・成分：紙■製造年：2021■商品札：無し
- 注意事項
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